Fibersprængning

Du er ikke i tvivl om en fibersprængning. Den giver en meget lokal smerte i musklen, og hæmmer bevægelsen.

Det opstår oftest ved de såkaldte 2-led muskler. Fx en lægmuskel, hvor udspring er på lårknoglen og føres videre ned til achillessenen, som hæfter på hælbenet. Det vil sige, at musklen findes både ved knæ og ankel – 2 led.

Eksempel med lægmuskel: Forestil dig at løbe op ad en bakke; knæ bøjes, og muskel bliver presset sammen (forkortet). Samtidig presses foden opad, og musklen bliver strakt (forlænget). Dermed opstår der et tovtrækkeri i muskelfibre. Er musklen ikke varm nok, eller er der mangel på energi i fiber, er der stor risiko for at fiber brister. Kan også ske over tid, hvor muskelfibre ikke er blevet strakt ud efter træning, og arbejdsbetingelserne for fibrene ikke er optimale (fysiologisk findes der et surt miljø).

En fibersprængning opdeles i 3 kategorier:

·       Distension (overstrakt muskel, minifibersprængning og heler relativt hurtigt)

·       Fibersprængning – fiber er bristet og heler i løbet af ca 6 uger

·       Ruptur. En hel muskel eller sene rives over. Røntgen/skanning henvises af læge. Behandlingstid ca. 6 uger.

På nedenstående billede vises den helt tynde muskelfiber. Brister den, er det en fibersprængning. En ruptur er muskelbundt eller i værste tilfælde hele musklen.

Der vil ske en blødning i musklen, og der er derfor vigtigt med førstehjælp de første 15 min:

·       Ro

·       Is (ikke direkte på huden)

·       Stram kompressionsbandage

·       Elevation

De første 2-3 dage efter – RICEM:

Ingen massage!

·       Ro

·       Is

·       Compression

·       Elevation

·       Mobilisering) Mobilisering er små bevægelser uden belastning og udføres ofte.

Dag 4 og de næste ca. 6 uger frem: Få hjælp af en massageterapeut!