Akut skade

Akut skade?

Er du uheldig med en pludselig opstået skade, skal du straks i gang med et behandlingsforløb 

De første 3 dage skal du holde dig i ro. Vær opmærksom på, at en sygemelding kan være at foretrække, da du på sigt hurtigere kommer tilbage til normal tilstand.

Tag kontakt til mig snarest muligt for at få mere viden om det videre forløb. 

Snarest kommer der videoer på denne side (YouTube), som viser hvordan du bør håndtere skaden, straks efter den er sket.

Forvredet ankel:

Hold foden i sit normale leje i ca. 5-10 min. Udføres bedst af en anden person. Når du er kommet hjem, tape foden op, og anvend denne løsning i ca. 2 uger. 

Fiberspængning:

Det vil være en fordel at have fx en lang strømpe eller anden beklædningsdel, som kan bindes fast omkring epicenter af skaden. Er det fx læg, bind stramt omkring det sted, der gør mest ondt. 

Når du er kommet hjem, køl læggen med is i ca. 20 min. og sørg for at holde benet oppe. Med en fibersprængning, er der sket en lille blødning inde i muskelfiberen, og derfor er det vigtigt at stoppe blødningen med is og kompression. Sygemelding fra fysisk arbejde er fornuftigt.